冬至节气养生知识 冬至民俗有哪些盘点、冬至三候解释(2)

　　闽南　姜母鸭

　　此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

　　因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。

　　搓后腰养阳气。腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

　　苏州　米酒

　　三忌房事

　　然而，冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物，容易上火。

　　滕州　羊肉汤

　　祭天祭祖

　　二忌寒冷

合肥商铺大火现场图片 火灾引发的伤亡情况不明2018-03-09

　　以上节选自《微读节气》 （朱伟著）

　　很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

　　那是很多年前冬至的记忆。父亲逝世后，在冬至这天，我常想起他泡的茶，香味至今仍在齿边。

　　南方　汤圆

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

　　3.三九“补冬”，小心上火

责任编辑：郑莉莉

　　一忌暴饮暴食

　　方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。

　　中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

　　冬至艾灸任脉：太溪、关元、神阙、中脘。