秋季养生：养生润为要捂住三部位(2)

2019-02-19 12:22 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： ·外卖“菜肴包” 引发网民大讨论 2018-08-24 2018-08-22 慧聪食药平台处暑后很长一段时间里，气温还是较高，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾� Ｔ倬嘞牡募灏

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处暑后很长一段时间里，气温还是较高，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。再经过苦夏的煎熬，很多人往往有乏力、食欲不振等脾胃虚弱的临床表现，因此要重视调理脾胃，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，为冬季养生做好准备。【秋冻捂当道捂住三部位】

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早卧早起

处暑节气，天气转凉，可逐渐增大运动量，多做户外运动，根据自己的身体状况和爱好，选择不同的锻炼项目，增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应。但由于此时白天天气仍比较炎热，最好把锻炼时间安排在清晨或者傍晚。运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

研究警告亚洲多国可能面临秋粘虫威胁

慧聪网 | 食品工业秋粘虫是一种以农作物为食的入侵性害虫。英国埃克塞特大学等机构20日发表一项研究说，包括中国在内的多个...[详细]

2018-08-24

鉴别方面：一要判断是否在容易中暑的环境（如高温、高湿或密闭空间）下发病。

图13

【养生小方法】

压揉承浆穴法：秋季干燥易出现口干口渴、咽干等不适症状，出现上述症状可适当压揉在下唇凹陷处承浆穴,口腔内会涌出津液。用力压揉此处10余次,口渴感即可消失。不仅预防秋燥, 还延缓衰老使面色红润。

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喜润恶燥

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【慧聪网|食品工业】昨天是处暑节气，时下季节交替，但暑气未尽，天气比较炎热，而处暑过后，天气逐渐转凉，早晚较为凉爽。

处暑节气，暑热未尽，虽有金风送爽，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的特点。因而着衣不宜太多，以凉而不寒为宜，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，因此要注意脐部保暖。日常起居调养宜早卧早起，“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。

二要判断出汗的部位。中暑时以前胸、后背、额头、脖子、腋下等为主，且皮肤温度升高；心梗发作时，因心输出量下降、血管收缩，出汗部位多在脖子、额头、手心、脚心等处，皮肤温度相对较低，俗称“出冷汗”。

秋捂肚脐——— 拒绝露脐装。初秋的露脐装成了街上一景。但肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。

责任编辑：袁明艳

穴位图1