中医养生好处多但要避免这3大养生误区

原标题：中医养生好处多 但要避免这3大养生误区！

　　只要一提到养生人们就会想到吃中药，人们对于中医养生存在误解，中医养生对身体有一定的好处，能够未病先防，同时也能够防止病情发生恶变，不妨来了解一下。

　　中医养生的好处都有哪些呢？

　　1、能够做到未病先防

　　中医认为养生就应该做到饮食有节，有规律的起居，不能让身体过度的劳累，做到精神上的平和，及时消除致病因素，减少对身体所带来的侵害，多锻炼身体，合理的搭配饮食结构，适当的进行养生，科学的使用药物等。另外中医养生也能够有效的预防疾病加重，在防治疾病的过程中，一定要掌握好疾病的发生，做到早期诊断，有效的治疗即可。

　　2、防止病情的复发

　　当病情稳定之后一定要做好预防复发的工作，大部分的人群患上疾病之后身体会变得非常的虚弱，在康复的过程中一定要做好防护措施，要根据患者自身的病理特点，比如气血不足，脾肾不足，鳕鱼等来选择综合的治疗措施，这样才能够让五脏六腑得到恢复。

　　中医养生的误区都有哪些呢？

　　1、只有老年人才能中医养生

　　只要一提到养生人们就会想起老年人，认为养生人是老年人的专属，其实每个年龄段的人群都应该做好养生措施，越早进行养生那么身体里面的性能和结构会养护的更好。

　　2、养生就要大量的吃药

　　有一部分人群认为养生就应该多吃一些药膳，因为喝了一些中医养生的药膳就能够百毒不侵，不节制的饮食结构、大量的吸烟喝酒、不规律的生活，喝再多昂贵的药膳也不能够让身体保持健康状态。所以中医养生不仅要喝一些药膳，同时也要做好生活中的护理，保持规律的作息以及饮食。

　　3、迷信于偏方和广告

　　现在有一些商家为了能够吸引消费者会大肆的宣扬保健品或者中药的用途，有一部分人群会快速的选择一些养生的药品，最后吃了之后对身体没有任何的效果，千万不能乱服用一些中药，要在正规的中医指导下来选择药物。

　　温馨提示

　　要根据自身的体质来选择正确的中医养生方法，注意营养上的均衡规律的锻炼身体，保持积极乐观的心态，保证充足的睡眠，不能有太多的心理负担，不能吃得过饱。

(责编：黄竹岩、张鑫)