芒种养生减酸增苦调脾胃 中医推荐最养生的“五菜三茶”

雪梨百合清水甜汤

材料：雪梨一个、鲜百合2个、枸杞10粒、蜂蜜3汤匙、水800毫升。

做法：雪梨带皮切小块，百合去根洗净，全部放入锅中，清水大火煮开，撇去汤面浮沫，再小火煮20分钟，放入枸杞，煮2分钟中后，关火。待冷却几分钟后，加入蜂蜜搅拌即可。

芒种解乏：三茶

荷叶茶

功效：清心火、平肝火、泄脾火、降肺火，清热养神，降压利尿、敛液止汗、止血固精。

菊花茶

功效：疏散风热、平仰肝阳、清肝明目、清热解毒。

百合茶

功效：润肺、清火、安神，主治咳嗽、眩晕、夜寐不安。

雪梨百合清水甜汤

材料：雪梨一个、鲜百合2个、枸杞10粒、蜂蜜3汤匙、水800毫升。

做法：雪梨带皮切小块，百合去根洗净，全部放入锅中，清水大火煮开，撇去汤面浮沫，再小火煮20分钟，放入枸杞，煮2分钟中后，关火。待冷却几分钟后，加入蜂蜜搅拌即可。

芒种解乏：三茶

荷叶茶

功效：清心火、平肝火、泄脾火、降肺火，清热养神，降压利尿、敛液止汗、止血固精。

菊花茶

功效：疏散风热、平仰肝阳、清肝明目、清热解毒。

百合茶

功效：润肺、清火、安神，主治咳嗽、眩晕、夜寐不安。

雪梨百合清水甜汤

材料：雪梨一个、鲜百合2个、枸杞10粒、蜂蜜3汤匙、水800毫升。

做法：雪梨带皮切小块，百合去根洗净，全部放入锅中，清水大火煮开，撇去汤面浮沫，再小火煮20分钟，放入枸杞，煮2分钟中后，关火。待冷却几分钟后，加入蜂蜜搅拌即可。

芒种解乏：三茶

荷叶茶

功效：清心火、平肝火、泄脾火、降肺火，清热养神，降压利尿、敛液止汗、止血固精。

菊花茶

功效：疏散风热、平仰肝阳、清肝明目、清热解毒。

百合茶

功效：润肺、清火、安神，主治咳嗽、眩晕、夜寐不安。