健康养生冬季 我选盘龙云海排毒养颜胶囊

如今已经快到大寒，冬天最冷的时候，我们应该怎样保养呢?冬季应该避寒就温，在室内的温度适中，外出也要注意身体的保暖，那么在生活上我们应该怎样怎样做呢?

注意保暖

冬季我们首要任务是驱寒保暖，我们不要让自己长期处于寒冷的环境，长期处于寒冷环境容易使我们皮肤表面冻伤，所以我们应该注意自我保暖，并且我们在日常保暖时，不能光进行身体上的保暖，而不重视头部、脚、和脖子的保暖。平时外出，我们的帽子、手套、围巾出门必不可少。

多喝水

冬季虽然我们人体排汗量和排尿量减少，但我们身体仍然需要大量的水分来滋养，新陈代谢。冬季我们每日补水不少于2000-3000毫升。

适当的运动

冬天有很多人因为天气寒冷，从而拒绝运动锻炼。其实这是不对的，冬季我们应该做一些动作幅度小的运动，活动活动筋骨，出一出汗，保持自己精神力饱满，增强体质，以防生病。

充足的睡眠

黄帝内经中记载，冬三月‘早卧晚起，必待日光’，说的就是我们在冬季要保持我们个人的睡眠要充足，睡觉要早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，虽然目前这种生活状态对于我们来说是一种奢求，但是我们也要尽可能的保证的自己的睡眠充足。

晚上睡前泡泡脚

“睡前泡脚，赛吃补药”，睡前用温水泡脚，不仅能温暖我们双脚，驱除体内寒气，还能散去我们一天的劳累。泡完脚，双手摩擦后对足底进行按摩，能促进足底血液循环，防止脚底角质层破裂。

在冬天，暴饮暴食胡吃海塞必然少不了，我们的身体也需要进行进一步的排毒，这就意味着我们盘龙云海排毒养颜胶囊这时候就派上大用处啦!

云南盘龙云海药业是一家集药品研制、开发、生产、销售为一体的国际化制药企业集团，排毒养颜胶囊是集团拳头产品排毒养颜胶囊是在“排毒、解毒、调补治病养生”的理论指导下研制出来的一种保健药品，以三参六药组成，排毒养颜胶囊从调理脾胃功能、根本上增强肠胃的动力入手，集排毒解毒调补于一体。具有打通人体的排毒管道、排毒解毒、补血化瘀、健脾益肾之功效，更重要的是通过排毒之后，还调补人体状态，达到恢复机体功能的作用。