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　　四川新闻网宜宾频道3月19日讯（记者 王梦）春季万物复苏，人体的阳气也逐渐升发，肝气显得特别旺盛。所以，养肝是春季保健的重中之重。中医学所讲的“肝”与西医解剖学的“肝脏”并不是一个概念， 中医的“肝”包含了与人体血脉相关的诸多机能。唯有顺应节令，养肝护肝，才能使肝处于“条达”的完美境界，这样周身血管的健康才有保证。“养肝”二字说来 简单，可是对缺乏医学专业知识的普通公众来说，日常生活中怎样做才能保养好“心肝宝贝”呢？宜宾市第二中医医院内一科刘江主任给出了具体的建议。

　　肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

　　饮食 对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

　　起居 人与自然是一个有机的整体，春季万物复苏，人也要顺应自然界的规律，适当晚睡早起，起床后要全身放松，舒畅自己的情志。从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”，要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

　　锻炼 春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。

　　情志 肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。