央广访谈丨享受国务院特殊津贴专家陶广正教授强调“冬季养生，勿

说起自己的饮食，陶广正教授认为没有秘密可言。子曰：“君子食无求饱，居无求安”，身高超过一米八的陶广正教授一生力行，吃饭通常七分饱，实在太高兴了也就八分饱。每天早饭一杯牛奶、两片面包、一个鸡蛋，再撒一点盐。陶广正教授透露，自己从来不喝饮料，平素所饮，不过“好酒好茶白开水”而已。

许多老年朋友认为户外运动锻炼可以呼吸到新鲜空气，又能让身体热起来。且不论如今的空气状况较差，容易引发心肺问题，即便是发热，也是消耗自身的阳气，得不偿失。陶广正教授建议老年朋友实在想运动，可以在日出以后，气温逐渐升高时再做，这样才是真正的有氧运动。您看花草树木都“冬眠”了，摸着黑出去既没有氧气，又没有阳光，较这劲干嘛？

◆ 饮食：能量守恒，食不过饱

人们总说，好胃口是老来福。可在陶广正教授看来，食不过饱是养生的重要原则。在此基础上，不同年纪、不同职业的人，还要合理调节食量。少年长身体，中年要工作，能量的消耗比较大，就要多吃。但是老年朋友相对清闲，自身消耗下降，吃的太多反而加重消化系统的负担，加速五脏六腑的衰老。人生天地间，必然遵守能量守恒定律，饮食作为人体能量的主要来源，一定要合理控制。

中华中医药学会文献学会副主任委员

北京安定门中医医院肿瘤科专家

享受国务院政府特殊津贴中医专家

◆ 用药：不随便吃药，防过度治疗

陶广正教授讲述，1994年奉调出国，临行前体检查出早搏，本来是建议治疗，但是国家的任务又不得不执行，可谓箭在弦上，不得不发。于是戴上Holter，带着药，前往哈萨克斯坦。在那里工作一年，陶广正教授一粒药也没吃，通过做保健气功等方式，心率也正常了。由此可见，人体有自己的调节机制，不能稍有不适就求诸于药物。

王清任学术思想研究会名誉主任委员

北京大学医学部客座教授

陶广正丨教授

◆ 陶老饮食：好酒好茶白开水

中国中医科学院研究员，博士生导师

北京中医药大学东方学院教学医院

◆ 运动：日出而作，有氧运动