彩香一村南区社区“养生在心间，行动在今天”活动

秋高气爽，硕果累累，秋季不仅是收获的季节，更是老年人调养身心的大好时机。9月5日上午，苏州晚晴文化传播有限公司依托金阊街道彩香一村南区社区党组织为民服务“银领社区健康同行”项目，邀请了高级营养保健师徐燕红，为社区居民们送来了一堂冬季养生营养讲课活动——“养生在心间，行动在今天”。彩香一村南区社区四楼活动室里40余名老年朋友们各个听得聚精会神，不时还有小小的互动问答穿插其中。

通过此次健康“大餐”，老年朋友不但认识到了秋季养生保健的重要性，还加深了对秋季饮食的认识，大家纷纷表示获益匪浅，希望徐老师常来社区进行健康指导。社区党委书记吴丽芬也表示，社区在明年的党组织为民服务项目中会结合老年居民的实际需要，充实健康养生方面的内容，让项目更好的服务居民。

课上，徐燕红老师结合老年人的生理特点及秋季的季节特点，从日常生活入手，强调秋季老年人饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。合理的膳食结构是健康度过秋季的基础，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，还应多吃梨、白葡萄、 山竹肉、荔枝、百合、枸杞、黑芝麻、黑桑葚、黑枣等，并且多补充水分。此外，徐燕红老师还特别提醒老年朋友要注意饮食调养、增减衣服、谨慎起居、加强运动调养、保持室内合理温度等，让老年人了解在日常生活中的健康生活习惯和运动时的注意事项。最后，大家还跟着徐老师认真地学习了手部穴位保健操。徐老师提醒大家：健康在于日常，保持良好的心态、结合健康科学的饮食，持之以恒，人人都是寿星！