春季的天，孩子的脸！在多变天气里如何养生？中医专家给你划重点

春季的天，孩子的脸！在多变天气里如何养生？中医专家给你划重点~

2019-03-27 18:00 来源:桂城卫计 胃病 /咳嗽 /流感

原标题：春季的天，孩子的脸！在多变天气里如何养生？中医专家给你划重点~

这三月的天就像孩子的脸

时晴时雨说变就变

温度忽冷忽热

一不注意就会感冒发烧

真让人头大！

广东省人民医院南海医院中医科主任、副主任医师陈瑞发从中医的角度为大家讲一讲~

温差大易着凉，衣服不易脱太多

“冬春交替，最明显的特点就是风大、温差也大，回南天时湿气特别重。”陈瑞发表示，早春时天气迅速回暖，但是天气极为“善变”，常常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。在这种“倒春寒”的时节，人体最容易感冒、发烧、咳嗽、咽喉痛，人群中流感盛行。

另一方面，陈瑞发说：“春天是万物生长的季节，这时候我们应多补充蛋白质强壮体质，如多鸡、鱼、猪肉、鸡蛋等；还要多吃微温养阳的食物，如葱、蒜、韭菜等，少吃酸、辣，助阳固表，提高抵抗力；多吃蔬菜补充维生素，但水果则因为偏寒凉不宜吃太多，否则会损伤了阳气。”

治肝先实脾，祛湿解“春困”

“从中医阴阳五行方面来说，春天是养肝的季节。而脾胃容易犯肝，所以我们说治肝先实脾。”陈瑞发建议，可以“以形补形”多吃猪肝等动物肝脏养肝，同时可以吃点甘味食物，补中益气健脾胃，如淮山、芡实、薏米、大枣等，所以猪肝薏米粥、猪肝粳米粥都是可以的。但是得注意的是，孕妇切忌吃薏米。

同时，另一个春天多发的疾病就是肠胃病。由于气温的回暖，万物生长，细菌也都活跃了起来。若吃了变质的食物，最容易闹肚子，呕吐腹泻的患者近日也增多了不少。陈瑞发说道：“肠胃不好的市民要注意，春天最容易胃病发作，日常饮食要尤其注意养胃。”

最后，陈瑞发提醒广大市民，中医的治疗因每人的体质而异，若身体存在不适，应及时就医，切莫自行胡乱用药，耽误病情。

来源｜广东省人民医院南海医院、健康南海

编辑｜桂城卫计微信编辑小组、念响新媒体

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