一上火就吃解毒丸？春季养生这些误区要躲开！(2)

　　但野芹菜、野葱、灰菜、马齿苋、野生小蒜等野菜都含有导致过敏的物质，容易在某些特殊体质的人身上引起过敏反应。另外，多数野菜性寒味苦，能败火，但多吃会伤及脾胃，引发胃痛、恶心、呕吐等轻微中毒症状。比如，野生荠菜吃多了，会导致脾胃虚弱、血淤气滞。因此，不管是什么野菜，尝尝新鲜就可以了，不要长期、大量食用。吃野菜后，一旦出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等症状，应立即停止食用，马上到医院诊治。

　　误区四：吃得太酸、太辣

　　一定要摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能。

　　李国燕说，韭菜是春季最好的蔬菜，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子等也适合春季吃。同时，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾等，患慢性病的人群尤其要注意。

　　乍暖还寒，气候很不稳定，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。下面，就看看中国高级美食营养师孔润常，为你推荐的春季养生饮食方法，帮你通过饮食调理，以最好的状态适应春发时节。

　　春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。另外，春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。

　　春季饮食养生讲究多