秋季鼻子干可用热水熏

秋天风大、空气湿度小，人们常常会感到鼻干、鼻塞，特别难受。北京大学第三医院耳鼻喉科主任医师马芙蓉告诉记者，秋天的干燥天气，容易导致鼻黏膜干燥，因而不利于鼻腔生理功能的正常发挥。

人鼻腔内的鼻毛有过滤、清洁作用，能阻挡随空气进入呼吸道的粉尘及其他异物，在风大、干燥的秋天，粉尘颗粒在鼻腔内积聚，很容易形成鼻痂。

这时，最好不要用手指挖鼻子，以免损伤鼻黏膜的血管，使其破裂出血，甚至引起炎症。如有鼻痂形成，可以按住一边鼻孔，用另一边的鼻孔轻轻地擤一擤；如果鼻痂较硬，可以点一两滴香油或橄榄油后，再擤。

秋季气温多变，早、晚和中午的温差较大，鼻内毛细血管为了适应外界气温骤冷骤热的变化，会出现一时扩张，一时收缩的状态，再加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱，毛细血管很容易受伤出血。马主任说，其实，这时80%—90%的人都是在鼻腔前部出血，没有太大危险，只要在家中用棉球堵一堵就行可以，如果出血不止的话，就应该到医院就诊，让医生找出明确的出血点，帮助止血。

马主任还教给大家几个小窍门，来缓解鼻腔的干燥症状：可以在鼻腔内点一两滴偏油性的物质，比如香油、薄荷油或橄榄油；还可以用棉签蘸生理盐水冲洗鼻腔，水温达到人体温度即可；或是倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持5—10分钟左右。

在日常生活中，如果想保持鼻腔湿润，要注意保持房间内的空气湿度；在饮食上可以多补充白萝卜、西红柿、莲藕、银耳、鸭梨等蔬果。