霜降养生 保暖祛燥防旧病

10月23日是二十四节气中的霜降，霜降是秋天向冬天过渡的节气。该节气过后，冷空气活动频繁，一天中的温度变化较为明显。专家建议，人们在日常生活中要防寒保暖，特别是老年人更要注意及时添加衣服，以防止旧病复发。

霜降过后，天气越来越冷，老年人一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，身体疼痛加重，故天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人屈膝运动的作时间不宜过长，要尽量减少膝关节的负重。

中医专家指出，霜降时节，温度下降、燥邪更胜，因此养肺除燥、防寒保暖应同时进行。肺为娇脏，喜润而恶燥，燥邪犯肺，轻则干咳少痰，重则肺络受伤出血。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、鼻炎等。因此，老年人秋天必须养阴防燥，注意保持室内一定的温度和湿度，宜多服甘凉润养之品，如西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。也可适当温补，如老母鸡汤配黄芪，可以补虚益气，提高抵抗力。

据专家介绍，每年这个时期的心肌梗死发病率会明显增加，尤其是患有心血管等慢性疾病的老人，要在医生的指导下对平时服用的药物进行调整；要适量进行一些户外活动，外出时要及时添衣注意保暖，防止感冒；有高血压、冠心病的老人以清淡的饮食为主，如青菜、水果等，保持大便畅通。要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗；另外，保持平和的心态也特别重要。

此外，若身体出现短时间“一过性”的偏瘫或一侧肢体瘫痪、“一过性黑蒙”（即突感眼前一片漆黑，看不清任何物体）、“一过性视觉障碍”（即突感看东西模糊不清或眼前景物有缺失）、不完整、哈欠连续不断等中风预兆时，应立即去医院诊治。

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