最健康的瘦不是苗条，而是线条感！

　　对于瘦或者苗条，相信每个人都很清楚是啥样的，芭蕾舞演员就瘦的典型。

　　且你已经13岁了，现在入学有点太晚了。”

　　三、姑娘，怎么说你才信练力量不会练成施瓦辛格

　　二、要想让身体充满线条感，你需要力量训练

热身拉伸 | 减肥 | 马拉松猝死 | 足底筋膜炎 | 护膝 | 翘臀

膝盖 | 配速 | 心率 | 术语 | 呼吸 | 外敷 | 牵拉 |

　　“亲爱的候选人，感谢申请我们的芭蕾舞学院；

　　Misty Copeland并非一帆风顺，视频画面中这个跳芭蕾舞的女孩是Misty Copeland ，她13岁时收到一份芭蕾舞学校的拒绝信，视频的旁白就是信的内容：

　　小小的分享

　　你的身高超标、筋骨僵硬、骨骼外开、身体长度、肌肉发达，

　　○ 多数瘦但不运动的女孩胳膊如左图，瘦但运动的女孩胳膊如右图

　　单从这张照片，你会认为这只是一个清新脱俗的女孩。

　　只有经过力量训练，你才可以拥有富有线条感，不大但是漂亮的肌肉，去填满皮肤下曾被脂肪侵占的空间。

　　但世界顶级芭蕾舞家、美国杰出的黑人舞者米斯蒂·科普兰（Misty Copeland），她的身材颠覆了我们对于传统芭蕾舞演员的认知，她也代表了未来芭蕾舞者新的方向，富有力量和线条感。

回复以下关键词查看更多内容

　　然而凭借过人的天赋和不懈的坚持才取得了今天的成就。正如她所代言的著名运动品牌UA主题所言：“I will what I want”。

　　科普兰腹部紧致平坦，马甲线清晰可见↓

　　科普兰富有线条感的上臂 ↓

　　轻如羽，跑无伤，点击上方蓝字【 慧跑 】↑↑↑ 关注我们

　　对于瘦，多数大众会认为体重较轻、四肢纤细叫做瘦。的确，我们也看到很多女性或者男性，很瘦，但这种瘦不外乎有两个特点，有的表现为骨瘦如柴，这样的人脂肪和肌肉都很少，有的则是由于肌肉含量较少，而脂肪含量正常，这样的人仔细一看，虽瘦，但四肢看起来仍然是圆。呈现不出像科普兰那样脂肪少、同时又一定肌肉含量所具有的线条感。

　　普通大众所做的一般性的训练很难训练出健美式的肌肉，但可以通过一定的训练，使得体格呈现出线条感。所以，苗条不代表具有线条感，真正健康的瘦是脂肪不多，同时具有一定的肌肉含量，这样就能呈现出线条感。如果你还是不理解线条感，那么我们看图说话。

　　可能帮助到很多跑友

　　一、真正健康的瘦不只是苗条，而是线条感