最健康的瘦不是苗条，而是线条感！(2)

　　女性极度缺乏使肌肉增粗的物质——雄性激素，练力量根本不可能练成很大的肌肉块，即便是男性，也要经过艰苦的训练，才能练就发达的肌肉。女性练力量不仅不会让你的胳膊和腿明显变粗，还会让你练成你梦想的这个线那个线（人鱼线、马甲线……）。

　　科普兰以自己的励志故事激励着全球的女性，并且大大改变了女性以瘦为美的传统观点。Copeland说，“但我总是保持健康，为我的身体寻找到了适合自己的营养方式。我也从未因为身材而错失任何角色。”

　　很不幸，你没有被选中，

　　○ 瘦但不运动的女孩肚子上仍有一些赘肉，瘦但运动的女孩腹肌线条感明显

　　然后你就变成了自己想要的样子：手臂紧致、腰细、臀翘、腿修长笔直。也就是我们常说的：瘦，但是有线条感。

　　所谓线条感，不是指肌肉体积很大，肌肉非常发达，那是健美干的事。健美是一项非常艰苦的训练，需要专门的方法长期训练才能获得很大的肌肉体积。

　　真正的瘦不是苗条，而是线条感，想要健康的瘦，瘦得有线条，光靠节食是不够的。你必须将跑步和力量训练结合起来，才能成为真正的“女神”，对于男性，同样如此。

　　○ 瘦但不运动的女孩腿细但没劲儿，瘦但运动的女孩腿细但跑起来特有劲儿

　　你的身体不适合跳芭蕾舞；

　　科普兰是美国芭蕾舞剧院（ABT）的首席演员。这是第一位非洲裔美国女舞蹈演员在这个享誉世界、拥有75年历史的芭蕾舞团获得首席地位。

　　科普兰发达，但并不粗壮、充满线条感的腿部→

　　○ 瘦但不运动的女孩不可能有翘臀，瘦但运动的女孩臀部好翘翘

　　很多女性，一听说练力量就担心会不会变成施瓦辛格，一听说跑步就担心会不会粗小腿。