冬季养生：6款食疗方 让女人皮肤细腻红润

    【慧聪食品工业网】贫血会导致身体各系统器官受损，造成头晕，心慌、气短等问题。那么，大家可知道贫血有哪些表现与危害呢?又有什么方法可以治疗贫血呢?

    贫血的表现：

    1、一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热;

    2、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。

    3、神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。

    原标题：女人贫血皮肤差冬季补血推荐6款食疗方

    4、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;

    5、泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少;

    6、其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。

    贫血的危害：

    1、轻度贫血对人体影响很小，但较重的贫血会引起组织、器官长期供血不足，影响各组织器官的功能，可能造成严重后果。如长期末梢组织供氧不足，会造成“杵状指”。再如长期严重贫血，心功能代偿性增强，会引起心脏增大。

    2、女性贫血同时会肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。从根本上调气理血，是拥有娇美容颜的养颜之本。

    对于贫血的的人来说，通过饮食调养是最安全可行的方法。

    最适合冬季补血养血的6款食疗：

    1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

    功效：

    养心补脾，滋补强壮。

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    2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

    功效：

    补肾壮骨。

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    3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

    功效：

    滋阴补血。

    4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

    功效：

    补肝益肾，养血理虚。

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    5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

    功效：

    补铁，适用于缺铁性贫血。

    6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

    功效：

    补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

责任编辑：张慧琳