自创养生操 义务送健康

　　4月14日，在省城学府公园，66岁的郑万锐带着十余名学员一起练习自创养生操。他精神抖擞，动作轻盈有力，一边做示范，一边纠正学员的基本动作，并向他们讲解动作要领和练习体悟。
　　郑万锐出生于中医世家，自幼酷爱武术，1976年赴北京体育学院深造三年，当过体育老师，退休前是太原市司法局的一名工作人员。这样一个身体强壮、性格开朗的人，却在52岁时突发中风导致偏瘫，虽经过治疗回到了工作岗位，但留下了口歪眼斜的后遗症。这次经历，让郑万锐开始尝试中医配合传统养生及武术来调理自己的身体，经过几个月的锻炼后，郑万锐创造了让周边亲朋好友都惊讶的奇迹——他的身体恢复到和正常人没有任何区别。也正是这次身体敲响的警钟，让他有时间来管理自己的身体，他静下心来把自己的锻炼心得整理成书，并刻录成光盘，免费教给需要帮助的人。
　　郑万锐认为，脊椎是人体的中心，对健康起着很关键的作用，所以这套养生操围绕脊椎进行，配合以十二经络，达到调理气血的作用。他根据自己学习武术的经验和对中医理论的潜心研究，吸取各家养生精华，向多位医生和武术界大家请教，终于形成了一套自己的养生健身技法，并取名为《郑综养生健身技法》。这套近百页的养生操书籍，郑万锐用图文并茂的形式，并配上录制的示范练习光盘，按照先讲解动作要领后示范的次序，让练习者直观了解功法演练的过程。同时郑万锐还对每个动作又创造性地编写了“歌诀”，比如，练到第十节——二龙戏珠时，他用“二龙戏珠腰主宰，双手后穿蹲下来，抱住玉珠不放开，推出迅速找回来”的歌诀来解读。
　　郑万锐告诉山西晚报记者：“一开始都是熟悉的人来找我请教，我发现有这方面需求的人还真不少，为了能和大家共享健康，我从2015年开始走进太原市政府大院、学府公园、迎泽公园、玉门河公园进行免费教学，到目前学员已达三百人，其中最小的24岁，最大的83岁。”采访中，在学府公园跟着郑老师学了四年的王先生介绍，他原来患有严重的脊椎疾病，现在身体得到很大的改善，心里特别感谢郑老师这个良师益友，他也提醒大家要想有效果，必须坚持才行。
　　如今，郑万锐除了每天坚持锻炼身体、学习中医理论书籍外，还喜欢上了书法，通过练字让自己心静下来，学习更多的养生技法让更多人受益，和大家一起健康地实践低碳生活。

山西晚报记者　武六红摄影报道

　　1、郑万锐每个动作都轻盈有力。
　　2、郑万锐每次都细心指导，对学员不规范的动作进行手把手教学。
　　3、郑万锐一边为学员做示范，一边强调动作要领。
　　4、郑万锐精气神十足地给学员做着示范。
　　5、郑万锐闲下来会经常看看人体穴位，做到心中有数。
　　6、郑万锐将自己的心得体会，用两年多的时间整理成书籍和刻录成光盘。
　　7、郑万锐还喜欢上了书法，让自己心更静，更好地体悟人生。
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　　视频拍摄：山西晚报记者　武六红
　　视频制作：山西晚报记者　赵亮