中医养生这样“通”

　　以下原因易造成男子阳气不达：疲劳、缺眠、嗜睡、压抑、寒凉。阳气不达以阳郁为多，治疗应少补、多通，需请医生根据自身病情与体质对症治疗。

　　对女性来说，“十女九瘀”，女子以血为本，因此极易气滞血瘀。可先由气的运行不畅，引起血液的运行瘀滞，或瘀血阻滞，影响气的运行，症状为痛经或闭经，经血色紫暗有块，舌质紫暗脉涩，皮肤有色素沉着、易出瘀斑，急躁易怒等。导致气滞血瘀的原因有气、寒、虚、热。

　　饮食上可多食用红枣、桑葚、龙眼、红豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、红皮花生、桃仁、油菜、黑大豆、山楂等食物。    李尤佳

　　对女性来说调血、保养是疏通血瘀的根本，以达到“以通为补”的目的。经典方——血府逐瘀汤是女性调血的著名方药，四物汤、桃红四物汤等是活血化瘀的经典方剂。

　　药浴：红花20g、艾叶100g、玫瑰花20g煮水，进行药浴，可温经通络、活血化瘀。

　　河南省中医院治未病科主任侯江红主任医师解释：从男子的角度说，男性的生理功能需阳气通达，阳气不达，则会造成男性功能性阳痿，需通达阳气进行治疗，也就是“男子之阳，以通为用”。

　　捏脊疗法：用捏、提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经。捏脊疗法在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用比较突出。

　　侯江红主任向大家推荐几个方法：

　　男性不通应少补、多通

　　方法：药浴、捏脊、食疗

　　“痛则不通，通则不痛”是广为熟知的一句中医俗语，从男性和女性的角度来说，究竟怎样来“通”？

　　从中医的角度讲，阳气不达的原因主要有：痰、湿、瘀、寒、气。

　　食疗：山药薏米粥，清热利湿、健脾益气。

　　女性不通应调血、保养

　　方法：中药经典方、食疗