春季养生有道,专家指点几招

2019-06-19 11:58 作者：中华健康网出处：互联网

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春季养生有道,专家指点几招

2018-04-05 12:28 来源：半岛客户端阅读 (175)

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夏庄街道银河路门诊部特色诊疗项目受市民欢迎。
半岛客户端记者　张彤
俗话说,“一年之计在于春”。用科学的养生保健之道,来维护和加强机体的阴阳平衡,适应自然环境变化的规律,才能更好地增强体魄,有一个健康的身体。近日,半岛记者采访发现,不少市民开始注重春季养生,对此,记者采访了有关中医专家,为市民出招应对季节变化带来的不适。
少吃甜辣,清淡饮食
古人日出而作,日落而息。人应顺应四时,生活也应随着季节、天气的变化而变化。日前,半岛记者采访城阳恒济堂中医馆主任医师管淑兰了解到,春天天长,阳气上升,早起早睡可以养阳。随着阳气上升,人易上火,会出现目赤,眼角发红,口舌生疮等症状。饮食上要清淡,可多吃新鲜的绿叶菜,野菜,例如蒲公英、荠菜等,笋在这个季节可多吃一些,具有清热,抑制上火的作用。也可多吃银耳莲子百合粥,能够滋阴清热。
几个小方应对春季不适
管主任表示,春天有的人会出现口干咽燥,目赤,目红等症状,可采点淡竹叶,每天用15个左右的淡竹叶熬绿豆百合粥,味道清香清淡,喝后小便发黄,火从上往下泄。若有人胃不太好,可在粥里加一点橘子皮,有健胃助消化的作用,如果是消化不好,可在粥里加两三片山楂片。但这种粥不适合胃寒大便稀薄的人,如果大便稀薄,一天各吃2两山药、芋头,连服一周会有好转。
春季风大,中医认为“虚邪贼风避之有时”。风大时,嗓子不好,上呼吸道感染的病人应戴口罩,同时注意保护好喉部,最好戴墨镜保护好眼睛。若白眼球发红,可用干净纱布包裹小冰块,一天2次冷敷,一次冷敷5分钟,很快便好。同时风大时也要注意保护皮肤。
许多人都知道西医的致病因素是细菌和病毒,而中医的致病因素却有内因和外因,内因为七情致病,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,外因为风、寒、暑、湿、燥、火。管主任说,七情为人的正常反应,但太过或不及的时候都会致病。外因本是指六种气候,如果太过或不及也会致病。管主任说“风为百病之长”,所以春天要注意避风。
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近年来,中医特色诊疗项目越来越被市民认可。近日,半岛记者在城阳区夏庄街道银河路门诊部看到,许多市民通过小针刀疗法和温针灸来治病。据银河路门诊部中医师王明泽介绍,小针刀疗法是在中医理论指导下进行的一种微创松解术,适用于颈椎病、眼椎间盘突出、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、足跟痛(足跟骨刺)。温针灸是采用艾灸与针刺结合的方法,将热力传入穴位,具有温通经络,行气活血的作用,适用于风寒湿痹症、骨质增生、腰腿痛、通风、胃脘痛、腹痛、关节痛等。目前这两种特色诊疗项目被许多人认可。
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（转自半岛+）