春季养生小秘诀 社区医院告诉您

每年的春天既是疾病高发的季节，也是养生的好时候。为增强居民的养生意识，3月22日下午，清塘社区医院的医生们给平江新城汇翠社区的居民们例行量血压时，还传授了居民们不少的养生小秘诀。

韩医生用通俗易懂的语言深入浅出地讲解老年人应该更加注意春季的保养。老年人春季保健要注意睡眠要充足，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠不足，还建议老年人们春季也不能忘记合理调节膳食结构，吃一些清淡的，易消化的食物，多吃一些些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱的，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足也可以适量饮用蜂蜜水。

来量血压的老人们表示，今天运气真好哩，不仅量到了血压，还了解了春季养生的小秘诀，受益匪浅啊！（周雯怡）