乐活大讲堂走进金祝社区 分享夏季养生小妙招

　　夏季是阳气最盛的季节，阳气在外，气血运行旺盛，活跃于机体表面，如果不注重养生，就容易导致脾胃受损。因此，懂得健康养生的习惯非常重要。

　　7月19日上午，由杭州乐活公益服务中心主办的“乐活大讲堂·第二季”在北山街道金祝社区开讲，邀请到了浙江医院中药房主任万晓青主任中药师，为大家传授夏季养生的诀窍。

　　万主任分享，养生应养成的生活习惯有法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄作劳以及形神共养。养生要符合阴阳平衡之道，饮食应选用当季当地新鲜食材，生活作息有规律，注重形体和精神的共同保养等。

　　那么，夏季如何养生为佳？万主任说，夏季养生，头脑宜清静，饮食宜清淡，游乐宜清幽，居家宜清淡。中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。空调不要一天吹到晚，心静人自凉，出点汗也可达到养生的目的。

　　一个小时的讲座时间一晃就过，而认真听讲的老年居民们显然听不够，纷纷希望万主任再传授点养生小秘籍。“爱自己就要不停地打自己。”见大家如此热情，万主任又分享了自己的健身之道，“握上拳头，有事没事敲敲胆经、后背，有助于疏通经络。”此外，她还现场讲解了老年人日常起居的几招简易养生术，如洗脸功、梳头功、拍打功、呼吸功、搓耳功、甩手功、揉腹功等等，并带领大家一起练习“懒人颤抖功法”，鼓励老年人日常多进行养生。

　　此次养生讲座受到了居民们的一致好评。接下来，乐活公益“乐活大讲堂·第二季”还将陆续走进其他社区，送健康送实用知识。