舒筋健腰丸：腰椎骨科痛症患者应该注意的四季养生

所谓“四季养生”,就是根据季节气候的特点,来制定适宜的养生、治疗规则。腰椎骨科痛症患者在服用舒筋健腰丸期间,也要注意随季节的变化来调养身体,这样才能增强体质、增加正气,提高抵御病邪的能力,更有利于腰椎骨科痛症的康复。

春季养生

春季是万物复苏的季节,“万物回春”,人体内阳气开始升发,各组织器官功能开始活跃,细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢加快。此时增加运动量,不仅能够活动筋骨,帮助气血流通,加快身体的新陈代谢,促进阳气的升发,还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。不过,由于春季昼夜温差较大且自然界风邪较多,因此腰椎骨科痛症患者进行户外运动时运动量不宜太大,宜微汗即止,以免运动后汗出当风,感受风邪而发病。

春季易上火,服用舒筋健腰丸的腰椎骨科痛症患者,可以服用一些降火的食品或者是服用蜂蜜水缓解上火的现象。少吃火锅等辛辣食品,多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用,就能从中摄取丰富营养,特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足人体恢复的需要。

(2)夏季养生

在炎热的夏季,腰椎骨科痛症患者一般不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。

夏季是人体新陈代谢旺盛的时期,这是腰椎骨科痛症治疗的最佳时间。正所谓“冬病夏治”,夏天毛孔和穴位都是打开的,特别容易和药液融合,发挥作用。所以对于腰椎骨科痛症患者,在夏天治疗也是尤其合适的。

夏季气候炎热,许多腰椎骨科痛症患者喜欢吹空调,这样会使腰椎骨科痛症患者有痛疼、麻木加重的现象。所以腰椎骨科痛症患者在夏季服用舒筋健腰丸期间要注意对身体的保暖,不要让腰部受寒、受凉、受潮。同时,对于腰椎骨科痛症的患者来说,泡脚可以促进血液循环,使服用的舒筋健腰丸随着血液的带动更好地到达病灶部位,达到更好的治疗效果。

由于气候炎热潮湿,饮食方面应该注意多吃一些清热解暑的食物,如绿豆、苦瓜、薏苡仁、西瓜等等。

(3)秋季养生

秋季气候干燥,容易让人口干舌燥、鼻子出血。因此秋天应该从精神调养、饮食调整和加强锻炼等方面去协调,多吃水果和蔬菜,水果可以选择橙子、柠檬和乌梅等,同时还需要保持心情愉快、不烦躁。服用舒筋健腰丸的患者应保持饮食清单,多喝水,严重上火的患者可以加服一些清火药物。

如果到了深秋时节,遇到天气骤变,气温明显下降,腰椎骨科痛症患者需要运动的时候一定注意做好准备活动,动作幅度也不宜过大,容易造成腰椎骨科痛症的二次损伤。

(4)冬季养生

冬季天寒地冻,腰椎骨科痛症患者要少吃生冷的食物,根据体质有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的食物。另外,还可以根据自身的体质特点,有针对性地食用一些具有补益作用的食物。比如,寒性体质的患者,平常怕冷,怕吹风,经常手脚冰冷,适合食用一些温热性食物,像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、海虾等;虚弱体质的患者,平常精神萎靡,说话有气无力,时有腰酸背痛,睡眠欠佳,适合使用一些补血益气的食物,如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、肌肉、牛肉、蛤蟆油等。

另外,冬季属于感冒的高发季,感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状,这会使腹压增加、加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而加重腰椎骨科痛症症。因此适时增加衣物、预防感冒,也是防止腰椎骨科痛症症加重的重要内容。

编辑：dz11-0076