夏季养生，推荐常吃4菜，清热解火，养颜抗衰，增强体质！

清炒三丝。看到这道菜名，朋友们可能会疑惑，到底是哪三丝呢。那就是胡萝卜丝、芹菜丝、藕丝，这道菜中的食材很丰富，营养价值高。特别适合夏天吃，可以促进肠道的运动预防便秘。而且它还含有大量的水分，利于尿液的产生，从而可以将体内的毒素排出体

清脆可口的黄瓜相信大家都很喜欢吧！它不仅可以拿来干吃，还可以拿来炒菜、煮汤。黄瓜炒鸡蛋是一道不错的家常菜哦，它含有丰富的维生素，可以增强人体的抵抗力。而且它所含的水分很多，可以清热解火，具有养颜抗衰的作用。

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夏季养生，推荐常吃这些菜，清热解火，养颜抗衰，增强体质！

儿菜的颜色非常漂亮，绿的鲜艳，外围的叶子呈碧绿色，内部呈洁白的颜色，看起来白绿相间，让人看到都很有用胃口。夏天天气比较热我们可以做一道凉拌儿菜，儿菜吃起来味道爽口，还含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，还能排出体内的有害物质，不仅给肠胃刮油，还起到瘦身减肥的效果，尤其儿菜中含有的维生素，还能美白皮肤，润泽肌肤，给皮肤补水，防止变粗糙等现象，爱美的人不妨试试这道菜。

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丝瓜是一种高营养的蔬菜，清炒丝瓜让人百吃不腻，丝瓜是女性最爱的嫩肤菜，其中富含很多的黏液物质和维生素成分，都具有抗氧化成分，可以促进皮肤的再生，让你的皮肤更加细腻，而且减淡色斑，洁净肌肤，越来越年轻。