科治好:养生十二时辰,你懂吗?中医:过了这个时辰,请不要行事(2)

2019-08-07 12:29   作者:中华健康网   出处:互联网    

  导读: 心包好比心脏的屏障,可以阻止病邪侵犯心脏。此时进行舒缓的活动,有利于强壮心功能,与朋友、家人聊天、散步,练习瑜伽、打太极拳等都是不错的选择。心脏疾病患者可在戌时按摩、敲打心包经来辅助治疗。很多老人家
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  心包好比心脏的屏障,可以阻止病邪侵犯心脏。此时进行舒缓的活动,有利于强壮心功能,与朋友、家人聊天、散步,练习瑜伽、打太极拳等都是不错的选择。心脏疾病患者可在戌时按摩、敲打心包经来辅助治疗。很多老人家晚上长时间跳广场舞,不一定对身体好;也有很多年轻人选择晚上健身,请尽量早点,不然影响阳气的收藏,影响睡眠。


  子时,是一天中阴气最盛的时候,也是阳气初生的时段,胆气也开始生发。

     辰时(7—9点):胃经当令

     上床睡觉

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  另一方面也是按照十二时辰人体阳气的盛衰和人们活动的规律提出了养生的理论。

     午时(11—13点):心经当令

     巳时(9点—11点):脾经当令

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     申时(15—17点):膀胱经当令


     9点前吃完早餐

  今天请到中医专家详解二十时辰养生怎么做?

     不宜太晚吃,不能吃撑

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