端午节养生

端午习俗 隐含预防医学意义

端午的一些习俗活动，就如中医药观点，其实隐含着预防医学意义。端午习俗包括：午时水沐浴清洁、饮雄黄或抹雄黄酒以避虫、悬五瑞以驱瘟辟邪，这些都是古时候预防医学的观念。

菖蒲是各地端午节皆使用的香草，常与其他植物束成菖蒲束挂起以辟邪驱瘟

另外，端午悬五瑞是指悬挂“天中五瑞”，五瑞为菖蒲、艾草、石榴花、大蒜及龙船花。菖蒲形状象征驱除不祥的宝剑，插在门口有斩千邪之说；艾草则代表百福，为菊科多年生草本植物，是一种可以治疗疾病的药草，中医针灸的“灸”就是利用艾草的温热进行灸疗；石榴花的根部有驱虫的效用；大蒜浓厚强烈的气味，悬于门外有驱瘟辟邪之效，用于饮食也有杀菌效果；龙船花的根具有清热解毒作用。

 以菖蒲沐浴

由于端午节在初夏梅雨季后，气候潮湿炎热，多种病菌蚊虫容易滋生，悬挂这些芳香药物藉助它们挥发的气味以清洁空气、消除病毒，后来也演变成使用一些芳香药物或香料，通常具有健胃及清热利湿效果，若在住所前后插上或制成携带型香包，则能用此特殊气味达到化湿辟秽作用，香包中的香料也可防止蚊虫叮咬，避免一些以蚊虫为媒介的传染性疾病。

冬病夏治 预防疾病于未然

时序进入夏天是肠胃炎好发时节，急性肠胃炎是胃与肠壁的发炎，通常以呕吐与腹泻并见，多发生于夏、秋两季，中医把这些疾病分类为“呕吐”、“泻泄”或“霍乱”的范围。

她说，急性肠胃炎患者通常有暴饮暴食或饮食不洁的情况，发生急性呕吐腹泻，上腹或脐周围疼痛，伴有肠鸣音，排便黏稠而臭，中医诊断上多见为湿热证型，常会给予清热化湿药物治疗，急性期对小儿要预防脱水现象产生。少数患者为寒湿型，排泄物成水样清稀，有时合并感冒症状，也常因夏日大量食用凉性瓜果或冰品引起，通常给予散寒解表，化浊止呕药物，例如：藿香正气散。若单纯因为暴饮暴食而不适者，通常伴有腹痛、腹胀闷，腹泻后反而较舒服，是属于食滞不化，可给予消食导滞药物。

中医注重四季保健养生，目的就是预防疾病于未然，而“冬病夏治”也是另一种疾病防治的说法，是指冬天寒冷好发的一些疾病，要趁着夏日运动强身与少摄取生冷食物，把体质调整好，才能降低冬天疾病的发生机率。

夏日养生注意事项