老人秋季养生做好这些

秋天是人们感觉最舒适的季节，但秋季天气逐渐转凉，是老年人易发病的季节。大同市妇幼保健计划生育服务中心专家提醒说，为了适应秋季气候变化，防治疾病，老年人应注意秋季养生。

多喝水 秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。

注意保暖 老年人在晚上睡觉的时候要注意保暖，只有这样才会让自己的腰背在夜里不会着凉，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。

保肝护嗓多休息 俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。

保持室内合适的温度和湿度 既然天气干燥是引发咽炎的一个重要原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。 （记者 锦秀）