秋季调养无限极，养生用品助攻外养内调

　　立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。无限极养生用品生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。此外，有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。

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　　天高气爽的秋季来临，正是养生无限极的好时节。拿起你们的养生用品，趁着秋季的好天气赶紧动起来吧。秋季养生，防暑降燥，润肺静心，合理适当的养生保健才能让身体倍儿棒哦！

　　相对于夏天的大运动量锻炼，要逐步减少运动量；对于夏天丰富多彩的夜生活，也要逐渐减少。因人而异来选择锻炼项目，如老年人可散步、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、爬山、游泳等；在进行锻炼的同时，可配合气息吐纳调摄精神，使动静结合，达到身心安宁的功效。

　　秋季气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜，坚持以防燥护阴、滋阳润肺为准则。多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

2.锻炼身体防秋乏

防治空调病

合理膳食预防秋燥

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　　进入秋季，天气由热转寒，进入“阳消阴长”的阶段，“秋乏、秋燥、秋膘”紧紧追随着大家。因此，学会养生保健，会使我们减少许多不该的烦恼。那么秋季如何养生保健呢？下面就介绍秋季养生的小知识，好好利用养生用品，让你秋冬少生病，健康无限极。