【养生】哪9条是冬天增肌的最佳法则?

　　把你的腹肌“撕出来”！

　　冬天悄悄来了，健身房的老鼠们开始想尽办法增加自己的肌肉量了。随着温度降低，摄入更多热量，举起更大重量铁块的时刻也来临了，大家再也不会刻意去控制体脂，而是集中精力去让自己占据更多的空间。

　　但是，增加肌肉量的同时会带来脂肪的增长，很多人都会犯的一个错误就是脂肪的增长率过快，因此你需要做足功课才能够正确增肌，下面我们就来一起看看从哪些方面可以提高我们的增肌效果。