今日秋分！秋分习俗节气有哪些？秋季要生要诀保健食谱大全

　　中国小康网 综合媒体报道 又到了一年的秋分时节，距离新的一年也只剩下不到100天的时间了，大家的2019年过得怎么样呢？下面给大家介绍了一些关于秋分的知识，包括秋分的时间点、节气习俗、天气情况、养生食谱、保健妙招等，一起来看一看吧。

　　“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。”《中国天文年历》显示，9月23日15时50分迎来“秋分”节气，意味正式“入秋”。专家提醒，随着“秋分”节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，公众要注意添秋衣，以防着凉感冒。

　　据了解，每年9月23日前后，太阳达到黄经180度时为“秋分”节气开始。“分”就是半，“秋分”就是秋季90天中的中分点。“秋分”时，阳光几乎直射赤道，全球昼夜等长；“秋分”之后，北半球各地昼短夜长。此时节，枫叶红似火，稻谷遍地黄，丹桂花飘香，蟹肥菊正黄，处处秋色迷人，令人陶醉。

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜。”从“秋分”开始，我国气温降低速度越来越快，天气转凉，昼夜温差加大，大雁、燕子等开始成群结队地从北方飞往南方。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众要注意保暖，及时添秋衣，夜晚睡眠盖好被子，小心腹部及背部受凉；饮食上，注意温和清淡，不要过度“肥甘厚味”，否则易加重或引发脾胃方面的疾病。