从“衣、食、(2)

　　原理：背部有主一身阳气的督脉，有调节机体功能的夹脊穴，还有很重要的膀胱经上的许多背俞穴，依脏腑位置上下排列。所以背部保健是中医理疗中最常用的部位，只要对背部几大经络线进行拍打，就可以调理全身的气血，使整个机体功能得到改善，强身益寿。

　　操作：在身体劳累或是熬夜时，可以采用这种办法。具体操作方法是将手指并拢，掌心部位成中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位，每日数次。(文/北京儿童医院顺义妇儿医院中医科 李竞 李歆)

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