秋季养生不可少：早睡早起 防寒保暖 合理进补

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，所以秋季养生特别重要。

现在城市年轻人经常熬夜，这些不良的生活习惯都会伤阴耗气，时间长了，就会出现气虚阴亏。同时睡得晚了，早上自然很难早起，勉强起床上班，无法保证充足的睡眠时间，也容易出现白天乏力、疲惫、精神不振，夜间睡觉障碍等问题。所以，秋季更要做到早睡早起，保持良好生活习惯，才能有饱满的精神状态。