科治好：深秋养生保健的三个提醒？

科治好：深秋养生保健的三个提醒？

2019-10-14 18:36 来源:点滴健康

原标题：科治好：深秋养生保健的三个提醒？

科治好：深秋时节(我国大部分地区的主要时段为10月-11月)是气温变化最频繁的时段，早晚气温低，中午气温高，冷空气活动最为活跃，即使相邻几天之间，温差也常常大得惊人。这样的气候状况和天气变化对人体健康非常不利，记住三个提醒，有益于深秋时节的养生保健。

要正确理解“春捂秋冻”

深秋时节注意预防感冒，民谚中的“二八月，乱穿衣”，如果依据“春捂秋冻”的传统理论，应该是“春季尽可能多穿衣，秋季尽可能少穿衣”。但是，“秋冻”也要有个度，也要因人而宜，一定要以自己的身体感受为准。比如，有的人体质较好，耐寒能力较强，可以穿得少一点，如果你也盲目仿效，最有可能的结果便是感冒。另外，深秋和初冬，也没有一个绝对的界线，如果温度已降到十度左右了，还是穿着单衣，不感冒才奇怪。生活经验丰富的人，深秋时节穿衣的原则是：身体略微有些凉意，但不觉得冷。当然，万一染上感冒，也不必惊慌，因为这些症状都是人体自我保护的反应。当然，可以为了减轻症状，使用一些感冒药物(最好能在医生的指导下选药)，但切记，不可滥用退热药和抗生素药物。感冒是急性自限性疾病，病程很短。因此，多休息、多饮水、吃易于消化的饮食，也是防治感冒的“绿色疗法”。

要警惕心脑血管病

深秋季节的气温日差较大，冷空气活动频繁，所以天气呈现冷暖不定的状况，而高血压、脑血栓、冠心病等患者遇到冷空气刺激时，生理反应使血管骤然收缩，由于血管的内壁较厚，管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积与硬化斑块，导致血液流通受阻，极易引起心脑血管疾病的发作和复发。这时，如果脱落的动脉粥样硬化斑块和血栓在血液中流动，在脑部的末梢小动脉内壁停滞就会形成脑梗塞；而对于本来或曾经就患有脑血栓的病人来说，由于血管再次阻塞，血流供应中断，就会导致疾病再次复发或使栓塞面积增大，导致病情恶化；对于冠心病人来讲，动脉粥样硬化斑块脱落和冠内壁的小血栓游离，在冠状动脉造成局部阻塞或完全阻塞，从而诱发心绞痛、心肌梗死的发生。所以，对一些有心血管病史的患者来说，一定要注意检查测量血压和心肺功能，一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等症状，就应迅速去医院治疗。

要注意保护嘴唇

深秋季节的冷空气多半是干冷的，水汽含量极少，常常会诱发口唇干裂、嘴角裂口。导致口唇干裂的内因是许多人新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足。所以在深秋季节，更应多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然，也可在医生的指导下服用一些维生素。

此外，说话太多也能诱发唇干唇裂，此时会有一些废皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方，一旦出现这种情况，应及时饮水，把嘴唇洗干净，不要等口渴了才饮水，而要养成主动喝水的习惯。其实，深秋时节，口唇略有干燥，是很正常的。即使干燥到很难受的程度，也要避免随意舔唇、大胆撕皮等坏习惯。正确的护唇方法可用热毛巾敷于唇部约5分钟，然后给嘴唇涂上一层厚厚的凡士林，再用软毛牙刷轻轻擦拭唇部，以去除死皮最后涂上护唇膜或润唇膏。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()