避开秋季养生盲区来益叶黄素携手权威专家共话秋季护眼技巧

2019-10-22 12:30 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 秋意渐浓，养生再度成为人们交谈的热点话题。但不少人只关注整体，忽略身体局部健康同样需要关注，眼部健康就是其中之一。现代人长时间使用电脑、手机等电子设备进行工作学习，忙碌时更少不了熬夜加班，这些用眼负担都会抑制眼睛的泪腺分泌，阻塞眼部血液循

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　　秋意渐浓，养生再度成为人们交谈的热点话题。但不少人只关注整体，忽略身体局部健康同样需要关注，眼部健康就是其中之一。现代人长时间使用电脑、手机等电子设备进行工作学习，忙碌时更少不了熬夜加班，这些用眼负担都会抑制眼睛的泪腺分泌，阻塞眼部血液循环，造成眼干眼涩等眼部不适症状。而当秋季来临，干燥的气候环境更会加重眼睛的干涩不适。

　　那么我们通过何种方法可以帮助眼睛轻松度过秋天呢？针对这个疑问，来益特意邀请了上海市第十人民医院眼科副主任医师高鹏在线解读秋季护眼小妙招，帮助大家有效预防可能出现的秋季眼部不适。

　　秋季科学护眼方能拥有清澈视界

　　上海市第十人民医院眼科副主任医师高鹏：秋天气温逐渐降低，气候开始干燥，会对眼睛健康造成一定影响，每年的秋季也是医院眼科门诊人流量上升的时候。因此，秋季护眼就显得尤为重要。

　　秋季护眼需要做到以下几点：养成良好用眼习惯，不过度用眼，注意眼部卫生、避免用手揉眼睛，多眨眼、让眼球保持湿润，睡前热敷眼部、促进血液循环，合理饮食、养肝润眼同时进行。秋季尤其适合在日常饮食中多摄入一些萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合等滋阴润燥的蔬菜以及猕猴桃、生梨、葡萄等水果。

　　除此以外，上海市第十人民医院眼科副主任医师高鹏特别指出：蓝光辐射也是影响眼部健康的一大原因。电子产品发出的蓝光辐射不仅会引起视疲劳，严重时还会导致视力下降。所以，护眼同时必须尽可能远离电子产品。

　　秋季补充蓝光“克星”叶黄素双眼远离干涩疲劳

　　蓝光辐射尽管可怕，却有一个“克星”——人眼黄斑区所蕴含的叶黄素。

　　叶黄素又名“眼黄金”，是人眼视网膜中的重要营养成分，是主导视力发育的核心营养物质，具有过滤蓝光、抗氧化、缓解视疲劳等作用，可以帮助我们保护视力。

　　令人无奈的是，人体无法自行生产叶黄素，必须外源摄入补充。上海市第十人民医院眼科副主任医师高鹏解释道：叶黄素虽然广泛存在于万寿菊、猕猴桃、玉米、甘蓝、菠菜等蔬菜水果中，但其吸收利用度低，食补效果并不理想。因此，早在1996年，叶黄素就被列为膳食补充剂，。

　　在如今的护眼保健市场中，来益牌叶黄素咀嚼片以安全、有效的特点而深受广大消费者的喜爱。来益从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素，利用微胶囊纳米技术，将脂溶性的叶黄素转变为水溶性，可以通过小肠吸收直达血液，生物利用度高。值得一提的是，每粒来益牌叶黄素咀嚼片含10mg有效成分，符合中国营养学会的推荐补充量。

　　每天一粒来益叶黄素，便捷补足日常眼营养。在满足每日人体所需的同时，轻松助力广大网友的秋季护眼需求！

责任编辑：绵绵

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