中国男性健康日听听专家的忠告

    本报讯今年10月28日，是第20个中国男性健康日，主题为“健康中国我行动，幸福相伴在一起”。昨日，河南理工大学附属医院男科主任陈祥指出，随着生活节奏的加快，广大男性正面临着越来越多威胁健康的因素。其中，不良生活习惯是男性健康最大威胁。

    陈祥建议，男性朋友应该重视自身的健康，首先，要改变不良的生活方式，保证充足的睡眠，不要长期熬夜或使自己精神高度紧张；其次，每周要有固定的锻炼时间，游泳、快走、跳绳等有氧运动，不仅有利于身体健康，还是较好的放松方法之一；第三，要尽量少喝酒，不抽烟，少吃含动物脂肪较多的食物或油炸食物，多吃新鲜水果和蔬菜以及含有丰富蛋白质的食物；第四，要定期作体检。

    □大河报·大河客户端记者李岩