秋天喝4款养生糖水滋润身心

　　现在秋意是一天比一天浓了，随着天气转凉，气候逐渐变得干燥，不少人的心情也随之变得躁动不安起来。这时候不妨喝一些养生糖水，除了能润肺降噪以外，还能让自己的心情也随之好起来。下面就让我们一起来了解一下吧。

　　苹果西柚汤圆

　　功效：柚子含丰富的维生素C和尼克酸等，能降低人体中血脂和胆固醇，适合冠心病、血脂高的人食用。

　　做法：

　　①西柚取肉、苹果去皮切丁。

　　②冰糖加水煮开，加入汤圆，煮至浮起放入水果即可。

　　枸杞雪梨银耳甜汤

　　功效：雪梨养肺降噪，此为美容养颜甜品，滋阴养颜。

　　做法：

　　①雪梨去核洗净切成大块；银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用。

　　②加水放入银耳中火煮10分钟，放入冰糖、雪梨和枸杞转小火煮1小时左右即可。

　　南瓜百合糖水

　　功效：鲜百合富含黏液质及维生素，有养心安神，润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮，汤清甜润口，降燥润肺，很适合秋天饮用。

　　做法：

　　①南瓜洗净切块让入高压锅加水和冰糖压制5分钟，若是不用高压锅就需要20分钟。

　　②百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可。

　　红豆莲子糖水

　　功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

　　做法：

　　①红豆洗净浸泡3小时以上；陈皮用温水泡软；莲子去壳洗净（怕苦可以去芯）

　　②煮沸放入陈皮的清水，加入红豆煮20分钟。

　　③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。

(责编：朱晓慧、陈康清)