女人冬季受寒易衰老 调理养生吃大渔场海参（图）

　　中医认为，晚上睡眠是补血养肾的黄金时段，而西医也认为，晚上10点到半夜2点是促进细胞新陈代谢的生长荷尔蒙分泌的高峰期，因此最晚也要12点就寝，睡足7个小时。为了防止受寒，女性要多吃一些红色及黑色食材，比如红枣、枸杞、番茄、红椒、红肉、鱼类等红色食材能补充流失的血。为了不让血阻塞，尽量避免冷食，利用加热调理中和寒性，吃起来更健康。还要切忌在这个冬季，避开冷饮。