今日大雪丨叮~您有一封冬季养生指南，请查收！

2019-12-09 12:02 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 临夏，一座银装素裹的城市冬季的临夏，有着最多面的模样有浪漫的雪、有慵懒的河有圣洁的白、也有灿烂的彩以冰为砖，以雪为墙巧手的工匠用它们筑成一个个梦

人造人间奇凯达郭林祥永丰党建 serendipity 再次重逢的世界 upgrade 韩语歌

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原标题：《今日大雪丨叮~您有一封冬季养生指南，请查收！》

有浪漫的雪、有慵懒的河
冬季养生

酸梅·滋养肝脏：立冬之后，很多人会出现肝火旺盛的现象。这时酸梅就特别适合立冬肝火旺的人吃，有助脾胃消化，滋养肝脏，提高抵抗力。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。
冬季气候寒冷，衣物的选择首重防寒保暖。宜选择保暖性好的衣物，既暖和又透气；冬季衣物一般较厚重容易影响活动，因而可以选择稍微疏松宽大些的外衣，减少对肢体的束缚，帮助气血流通。另外，冬季出门时最好佩戴帽子，这样可以有效减少头部的热量散失。
冬季水果要吃好

也是迷人的季节，在这样的季节里
巧手的工匠

冬季时进行适当的体育锻炼，可以活动气血、舒展筋骨、增强体质，起到很好的防病保健作用；另外，冬季时人体新陈代谢缓慢，肌肉腠理相对密闭、出汗少，运动时能量的消耗以燃烧脂肪为主，因此，冬季还是运动减肥的好季节。

梨·滋阴润燥：尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
今天小编就为大家
猕猴桃·维C之王：猕猴桃被誉为“维C之王”，维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
冬季的临夏，有着最多面的模样

有圣洁的白、也有灿烂的彩

冬季着装——“防寒保暖”

用它们筑成一个个梦幻的城堡

冬季，它是漫长的季节

介绍一下临夏人的养生之道

临夏市发布

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冬天的早餐，最重要
我们更要注重健康

特别声明

以冰为砖，以雪为墙

冬季饮食

适当体育锻炼

临夏，一座银装素裹的城市

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关注

过一个健康温暖的冬天
冬季，人们一般很少参加户外运动，多数时间都躲在温暖的室内，而且在室内也缺少运动。其实，冬季进行适当的运动锻炼，对于增强体质、防病保健是很有必要的。
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冬天，气血收敛，往里面走，有了早餐，胃气振奋，把水谷精微转化为阳气，这才能在体表抵御外邪，出门遇上大风降温，或是别的邪气，才能抵挡得住啊，不然没有抵抗力，很容易生病的。早餐不只是一顿饭食，更是让我们增强免疫力，开启元气满满一天的开始。

今日大雪丨叮~您有一封冬季养生指南，请查收！

2019-12-07 19:43 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

记者：马孝诚张永龙王晓刚
苹果·生津解渴：苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。
柠檬·防止上火：柠檬的味道比其它水果更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量比其它水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“保镖”，立冬之后用柠檬泡水喝，能有效预防皮肤干燥和上火。

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谨记冬季养生指南