冬季补肾正当时 常按3大养生穴

冬季，是寒冷当令季节，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。因此，冬季养生要重视养肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。按摩人体特定穴位有补肾养生的作用，以下是3个补肾效果不错的穴位，可以经常按摩。

涌泉穴——腰膝壮实不软，行走有力

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。可见，涌泉穴在补肾养生保健方面具有重要的作用。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。有歌诀云：“睡前按百次，健脾益精血……寿星随手摘。”

关元穴——补肾气养生

身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

关元穴是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。按摩关元穴也是补肾气养生的一个好办法。

太溪穴——是肾经的原穴

太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”。太溪穴，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。下午17～19点按摩，补肾养肾的效果最好。

及时了解天气预报，就上东方天气网，东方网旗下的天气网为您提供全国天气预报以及国际天气预报查询，帮您及时了解天气情况和空气质量，方便安排日常生活和旅游出行。