男性健康养生“五不熬”做好这几点能让您更健康

男性健康养生“五不熬”

重庆中德医院为方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设医师免费在线咨询服务，如需帮助，您可以直接拨打电话：023-63722666进行咨询，也可以自行前往重庆市渝中区两路口新干大厦A栋进行详细问诊。门诊时间( 08：30—21:00 中午节假日正常接诊)

2.起居不熬夜。如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。

提示：平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。

不仅女性要讲究养生，男性也非常必要，特别是上班族，平时不仅要忙于工作上的应酬，生活里因作息不规律、缺乏锻炼，大部分都处于亚健康状态，下面来跟大家谈一谈男性养生的话题。

5.病痛不熬拖。不少人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病。

1.饮食不熬顿。有些人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

4.运动不熬劲。适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

3.玩乐不熬神。玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力;整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。