冬季养生：男人应该怎么养

2.坚持锻炼

1.早睡

任何时候，运动都不会是无意的。在冬季我们依然要保持适当的户外运动，运动能够帮助人体调节新陈代谢。

冬季进补可以提高人体的免疫力，不但能改善畏寒的症状，还能帮助人体调节代谢，使能量最大限度的在体内贮存，为来年的身体健康打好基础。但要注意以温补为宜，少食生冷，不宜燥热，多吃一些新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。

冬季是养生的好时机，很多男人都喜欢在冬季里开始养生，而养生方法就要从饮食中开始注意，下面就为大家介绍一下男性在冬季该如何养生。

5、越冷越喝水

冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。同时，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

早睡可以帮助男人养阳气，最好是能在每晚11点前睡觉，醒时阳气浮于体外，睡着了阳气才能藏入身体。因此，男人冬季养生就要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积。

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3.食补