和小谷细数那些男性HOLD不住的时刻

小谷健康知道男人30而立，在家庭和社会中的责任重大，但是身体是革命的本钱，HOLD不住的时候也不要创造困难也要上了。要在健康和家庭事业中间找到一个平衡点，不能硬撑的时刻也要学会放下。

1、口渴

水是生命之源，成年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水1000毫升左右为宜。感到渴是大脑发出的人体缺水信号，如果仅仅是感到很渴的时候才喝一点水，长期下去则会导致细胞缺水，血液粘稠，小便发黄，内分泌紊乱。

2、肚子饿

为了多睡几分钟不吃早餐，工作繁忙推迟进食时间，周末为了玩游戏或者补觉一天只吃两顿或者一顿，长期加班吃泡面等，都有可能引起胃肠不规律收缩，出现腹痛、低血糖等既影响工作效率又有害身体的不良症状，长期如此会引起胃溃疡、胃炎、消化不良等症，更严重的会导致昏迷、休克甚至过劳死。

3、疲劳

疲劳是身体正常反应，也是人体缺乏睡眠的一种自动控制信号和警告。如果不按警告恢复体力和精力，而是继续加班、玩乐，靠咖啡、烟酒刺激来提升精力的话，身体就会慢慢的积劳成疾。

4、如厕

俗话说人有三急，憋尿除了下腹胀痛难受，还有可能引起尿路感染和肾炎的发生，更严重的会导致尿路系统疾病甚至阳痿等重大疾病；大便硬憋，可能会造成便秘、肛裂、脱肛、诱发直肠结肠癌等肛肠科疾病。

5、压力过大

压力过大，会对我们的身心造成影响，甚至会让我们产生生理上的疾病，影响我们智力和能力的正常发挥。要找到压力产生的原因：家庭、生活、工作、还是人际关系。可以通过体育运动来释放压力，工作上的压力可以分摊给同事，生活上的压力可以和朋友、家人一起分担。

6、生病

男性到中年，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能在下降，大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，身体抗病毒能力在降低，精力也在下降，如果对身体出现的不适症状选择忍耐，长期下去小症状会发展成大毛病，到“平时不生病，一病如山倒”得时候，就耽误治疗，重病染身了。

小谷健康提醒各位工作中的中年男性，在工作和生活中找到平衡，每年一次做好全身体检，对健康问题早知道，早治疗。出现上面六大问题中的任意一点，都要引起注意，出现乏力、腰腿痛、便血等不适症状，要及时到正规医院就诊。

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