5种提高男性生育能力的方法

　　4、定期运动

　　1、保持健康的体重

　　3、饮食规律

　　人们通常认为，一对夫妇如果不能顺利自然怀孕，那么大多数问题出自于女方。因为女性是那个怀胎十月并且分娩孩子的人。然而，在怀孕的过程中，男性和女性的重要程度是一样的。男性也有可能和女性一样成为不孕不育患者。因为在精卵结合过程中，为了使卵子正常受精，男性的精子必须有足够的数量，正常的形态和正确的移动方向。

　　当然，男性也可以通过一些方法来提高男性的生育能力。

　　2、解决医疗问题

　　5、戒烟

　　一个人的整体健康状况是生殖健康的最重要的因素之一。因此，对于那些患有慢性疾病的人，如糖尿病和高血压的人，积极治疗这些疾病是很重要的。通过服用药物和遵照医生的医嘱保持慢性病在控制中是提高男性生育能力的方法之一。

　　饮食习惯影响一个人生活的方方面面,包括生育能力。 为了最佳健康和生育能力,男性应该注重均衡的饮食,包括水果,蔬菜,瘦肉蛋白及谷物全麦。 尝试怀孕时避免酒精和咖啡因也可以帮助提高生育能力。

　　吸烟一再被证明会导致男性精子质量的下降。此外，吸烟的男性，最有可能会降低精子的运动能力—精子移动的的方式，精子运动能力的缺乏会阻止精子遇见和穿透卵子。所以，戒烟，是一种让男性提高生育能力的方法。

　　定期运动可以帮助减少压力，增加血液循环，有助于提高一个人的生育能力。因为压力会降低男性精子的数量和质量。理论上讲，男性每天至少要做30分钟以上的运动。

　　超重对于男性生育能力有负面的影响。那些体重在正常范围以外的人，通常精子的数量比较低。此外，超重的男性精子畸形率的水平会更高。而这些因素，通常使得受孕更加困难。