冬季养生如何养肾

冬季养生如何养肾

2019-12-31 作者：天津白癜风医院 来源：寻医问药

冬季养生如何养肾，随着天气的越来越冷，身体也会开始出现各种各样的问题，所以养生大军就开始了想尽各种办法来保证自己的身体健康，尤其是男性，在这个寒冷的冬季更容易发生一些疾病，其中肾脏就是经常会发生一些疾病的部位，养生自然也是脱离不了食疗养生的，那么冬季养生如何养肾呢?

1、食疗有侧重

肾减肥食品的选择，应根据不同的情况下阴，阳的。

肾阴虚应以“清补”为主，如瘦肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑椹、山药、水母等。

尽量少吃辛辣，性温的食物..

人们虚寒吃羊肉，鹿肉，韭菜等食物，温肾壮阳。

2、健康的生活方式

控制体重，定时休息，不熬夜，戒烟戒酒，饮水等必备要素..

与此同时，中国医药表示：“此举是天生阳”，适度锻炼期间养肾，尤其是不可缺少的。散步，慢跑，打太极拳，做健身操都是不错的选择。

由于四肢的功能活动受肝肾控制，适当的肢体运动有助于激活肝肾阳气，滋养筋骨，激活血管和络脉，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。

3、药膳方

百合莲子汤：鲜百合30克，莲子30克，枸杞15克，冰糖少许，煨至熟透，具有滋肾滋阴，养心安神的功效..

六子汤补肾：韭菜，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子15克，加入水，用煎煮取汁温服，每日，肾涩后的效果了锅。

桑茶：桑椹15克，红梅9克，加少量冰糖，用清水煎煮，配汤饮用，可滋阴、利水、止渴。

以上就是对冬季养生如何养肾的简单介绍，给大家做一参考。

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