冬季养生之高血压的防与治

冬季的季节特点，气候入寒、寒气凝滞。寒邪较盛，阴盛阳衰。室内外温差大，热胀冷缩、心脑血管疾病等慢病高发期。肾为元气之本，故冬季重在养肾。

一、肾脏的生理功能

1、肾主生殖—肾藏真阴真阳。男子腰酸背痛、遗精早泄。女子宫寒肢冷、月经不调等。

2、肾藏精---主骨、生髓、司二便。骨慢病、长期大便稀溏，小便短赤、夜尿频多等。

3、肾主纳气---开窍于耳，其华在发。耳鸣脱发，毛发枯白等。

二、高血压冬季养生重点---冬季气温骤降，所以滋肾养肾尤为重要。

1、养肾防寒—防御严寒气候。

2、养肾藏精—储藏精华，调理肾虚。

3、养肾固元—保持热量，储存元气。

4、养肾通脉—促进微血管循环，预防手脚冰凉。

三、预防和调理指南

1、饮食方面：少吃寒凉、生冷食物，多吃黑色补肾食物，比如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑枸杞等。

2、运动方面：中医冬季养生运动讲究“无泄皮肤”，意思就是运动是不要让阳气外泄，注意多饮水。同时运动方式也是以“慢运动”为主，比如慢长跑、跳绳，滑雪等等。

3、脏腑养护调理：温肾补阳，蕴暖全身，补益气血，调和阴阳。改善四肢冰凉，腰酸背痛、夜尿频多等症。

四、用药治疗指南---冬季由于季节气候的影响，高血压、心脑血管疾病患者的血管保护和血液稀释度的调节尤为重要。患者经常出现头胀、体乏肢冷、腰酸夜尿频多等症。

1、降压药降脂药+长春宝口服液=稳压、降脂，温蕴血脉，软化血管、稀释血液，滋补肾阳、改善浮肿、肢冷、夜多小便等症。

2、宏兴牌长春宝口服液：人参、黄芪、淫羊藿、杜仲、枸杞、熟地、补骨脂等。补肾强身、补益气血、调和阴阳，清脑醒神、呼吸顺畅、四肢温暖，眼明耳聪，小便正常等缓解一切长期服用高血压药物引起的肾脏代谢不利的症状。

3、冬季12---2月(次年)一季度，长期服用长春宝口服液，改善手脚冰凉、四肢麻木、腿脚肿痛，夜尿频多、嗳气无力等慢病并发症的不适体征。

五、患者反应---首先这个冬天不再怕冷，四肢心窝都是暖和和的，然后晚上基本不起夜，胃口增加、心情愉快。连续坚持中医养生四个季节，高血压的数值基本稳定，西药服用量也适当减少了。其他困扰已久的不舒服症状(比如头晕、胸闷、腰酸尿多)得到了基本改善。