冬季补阴 来年打虎 中医养生专家告诉你冬季如何用铁皮石斛养生

因此，《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”，如今正值冬藏之令，更应该注意润燥养阴，滋阴润肺，通过内养来对付外邪。

夏天人体阳气充斥于体表，体内阳气缺乏，湿气、阴邪在体内聚集，所以要养阳才能驱散阴寒湿气；冬天人体阳气潜伏于体内，容易蒸腾阴液，所以人就感到很干燥，要养阴才能濡养周身。

另外，阴气还会自然损耗，机体组织器官会随着年龄增长，自然退化、衰老，这也是阴虚。正如《黄帝内经》曰：“年四十而阴气自半也”。那么我们要如何养阴补虚，调节身体阴阳平衡呢？近日，浙江教育科技频道《养生大国医》栏目特别邀请了杭州师范大学附属医院治未病与健康管理中心主任李力教授，就阴气与人体健康的关系问题，共同制作了一期节目——《冬季养阴话石斛》，为大家讲解冬季养生知识，感悟生命和谐之道。

其实这个问题很好回答，去过山洞的人都知道，夏天外面很热，但山洞里通常会比较潮湿、阴冷，冬天外面冰天雪地，但山洞里就比较温暖、干燥。人体其实就像一个“山洞”。

李力认为，冬季是养阴的最佳时机，此时若有阴虚症状应引起重视，及时采用滋阴补气血的方式调补。在中医范畴里，“阴”指的是身体功能产生的基础，如“血”、“津”、“精”等都属于“阴”的范畴。它们是生命的根基，帮助身体蓄力储能。

以上问题有3-4种情况并存，说明身体就很有可能处于阴虚状态。

若阴虚与内热结合，潜伏在体内，会成为严重的致病因。中医研究认为，现代人很多常见疾病如糖尿病、高血压、肺炎、扁桃体炎、慢性咽喉炎等，从本质上都是热火相加之病，都是由于阴虚引起的。

南方的冬天这么阴冷，养阴不会让自己的身体更加寒凉吗？

冬季养生重在养阴

中国小康网讯