夏天养生吃“苦”有益

对于户外工作人员或长期暴露在阳光下的人来说，除了吃西瓜、绿豆解暑、解暑外，吃一些苦味食物，如苦菜、苦瓜、苦芹菜等也是不错的选择。但也不应该多吃，身体冷了就应该少吃..

人们呆在室内整天，尤其是白领呆在空调环境中，可以适当吃辛辣的东西，如生姜，大蒜温暖身体松气的寒湿，或饮用姜茶日期。夏季五行属火，红色，对应五脏心脏，建议您选择红色的食物，如红豆，红枣，苹果，草莓，枸杞，消耗相应数量这些食物可以在支持的心脏起到一定的作用。一般情况下，饮食中应做到不挑食，不偏食，荤素搭配，适用于粗，细，水果和蔬菜的季节的量。

夏天养生吃“苦”有益，由于现在大家健康意识的逐渐提高，养生的人群越来越多，养生就是指的以一种健康的生活方式去生活，夏天是一个养生的好时节，由于夏天很多人都会感到心浮气躁，所以夏天消热是非常重要的，下面就给大家介绍夏天养生吃“苦”有益。

夏天养生吃“苦”有益

2020-01-10 作者：上海白癜风医院 来源：寻医问药

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以上就是对夏天养生吃“苦”有益的简单介绍，给大家做一个参考。

夏季气温较高，人会出汗一点，水分和无机盐流失较大。因此，你可以喝大量的水，并添加一些盐。换句话说，你的饮食可能有点咸。但高血压、肾病和心力衰竭患者除外。此外，“黄迪内静”说：“天地气交换，万物凡秀”。据中医说，在夏天，人体的氧气将按照天地之气向外放射，胃肠功能将相对较弱。因此，饮食要清淡，不要吃太油腻和辛辣的食物，尤其是冷饮和冷冻食品，以免引起急性胃肠道疾病。