中医养生：最简单的长寿法，每天这样揉一揉，不学可惜！

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

揉腹注意事项

腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；

腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。

按揉腹部的优点非常之多，简单易学，而且操作起来也比较方便，放松身体的同时还可以起到保健作用。告诉身边的人也来学学吧。

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今日编辑：小半夏

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