春季养生谨防湿毒

　　一年之计在于春,春季是一个很好的养生季节。在现实生活中，春季也要谨防湿毒的侵袭，生活中的一些坏习惯会导致湿毒，影响我们的健康和生活。下面介绍6个会导致湿毒的坏习惯：

　　1、口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

　　2、爱吃凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会，因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

　　3、喝酒多。这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

　　4、运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

　　5、穿得少。“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季，全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干等。

　　6、不通风。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

　　以上六个坏习惯会让湿毒更容易侵入身体，患上疾病。建议大家，在日常生活中注意锻炼，排解身体毒素，尽量少吃生冷的食物。

　　（卜庆萍）