春季养生良品食豆腐好处多

春季养生良品食豆腐好处多

2020年03月29日 08:40 来源：华龙网

　　鲜嫩可口的豆腐因富含人体必需的8种氨基酸，营养丰富又不肥腻，是春季的养生良品，春食豆腐的好处有这些好处。

　解酒

　　因为豆腐含有半胱氨酸，能加速酒精在身体中的代谢，减少酒精对肝脏的毒害，起到保护肝脏的作用。

　　补钙

　　豆腐中钙含量非常高，每100克豆腐中含有300毫克的钙，因为豆腐中的钙质是天然碳酸钙，会降低肾结石的患病风险。

　　补充蛋白

　　豆腐含有丰富的蛋白质。它的蛋白质含量等同于动物蛋白质，并且远远高于其他植物和豆类，所以被称为“理想的动物蛋白替换食品”，满足一些素食主义者对蛋白的需求。

　　清除胆固醇沉积

　　豆腐不含胆固醇，含有丰富的亚油酸，可以帮助人体清除体内的胆固醇沉积，并且饱和脂肪的含量也普遍偏低。

【编辑：陈媛】