春季养生粥 教你三款春季滋补养生粥

　　做法：黑米，大米，红枣，枸杞子，白糖。黑米洗净浸泡4小时。大米洗净浸泡30分钟。红枣洗净去核，枸杞子洗净。在锅内入黑米、大米、红枣以及适量清水，大火煮沸后则转入小火熬煮成粥，最后加入枸杞子煮5分钟，放白糖调味即可。

　　 2、红枣粥

　　三款滋补春季养生粥的做法

　　春天万物复苏，是一个生长的季节，而这时人体也不例外。所以就需合理的给身体补充营养物质，以供机体生长需要。那春季养生适合吃什么呢？下面小编就给大家分享三款滋补养生粥。

　　功效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥比较适用于脾胃虚弱而导致的纳呆便溏、气血不足、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

　　 3、黑米粥

　　 1、杏仁粥

　　功效：可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。

　　做法：杏仁去皮，大米。将大米洗净入锅煮，则粥快熟时入杏仁继续煮至熟，最后根据口味可加少许白糖或者是食盐。

　　做法：薏米，红枣，糯米，红糖适量。先将薏米和糯米洗净，然后用清水浸泡4小时捞出沥干。红枣洗净沥干。而后将薏米、糯米一起放入锅内，入适量清水，用大火煮开则转至小火，这时入红枣，熬制粥状即可。

　　以上就是小编介绍春季养生粥，希望大家喜欢。在春季还有很多适合养生的粥，所以大家赶快动手给自己做一碗美味的养生粥吧！

　　功效：黑米性平味甘，则含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥非常适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。