夏季养生食疗瘦身!每天健康减1斤!

　　减肥饮品最快速的效果就是促进全身血液循环、消除水肿。本身多喝水就有促进身体新陈代新，加速废弃物排出的作用，饮品中又额外添加了利尿、补气的成分，减肥的同时改善体质，让妳越喝越瘦和越健康!

　　一、中药饮帖减肥法

　　决明子2两、炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/也可以采用osli m植物的有效成分，健康方式等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

　　二、蜂蜜减肥方法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝);第四天：只喝蜂蜜;第五六天：正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜第五种减肥方法：苹果餐早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了

　　三、西瓜皮汁减肥

　　夏日炎炎，我们都喜欢吃个西瓜来解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要轻易丢掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以帮助排除体内的多余水分，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。关注微信公众号：健康有良方，各式各样的健身知识等着你哦!水肿型的mm不妨来试试。只需要将西瓜皮加削去外面的硬皮，留绿色的中层皮，然后在水中煮软后，用榨汁机来渣汁，也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。

　　夏季养生减肥之减肥粥

　　夏季养生减肥法除了这三种以外还有另外一种，那就是营养粥减肥法。同样质量的粥比同样质量的饭热量低很多，而且喝粥容易引起饱腹感，减肥效果也是相当明显的。值得推荐给大家!

　　1、脊肉粥

　　取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

　　《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

　　2、燕麦粥

　　蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

　　3、甜浆粥

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

　　4、番薯粥

　　取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

　　本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

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